Dercos vanta più di 50 anni di esperienza con 15 studi clinici e 4 brevetti sul benessere dei capelli e del cuoio capelluto. Ecco tutti i consigli per mantenere i capelli in buona salute.
1. Nutriamo i capelli con la giusta alimentazione
Hai sempre pensato che per nutrire la tua chioma fossero necessari maschere, balsami e creme? Hai ragione ma… non solo! Anche la dispensa della tua cucina può diventare una preziosa fonte di nutrimento quotidiano per i capelli secchi e sfibrati!
Per ritrovare forza, benessere e bellezza i capelli hanno bisogno di essere nutriti nel modo giusto. Importante anche la scelta degli alimenti che possono fornire alla chioma le sostanze e i nutrienti di cui ha bisogno per preservare il suo benessere per mostrare capelli forti, morbidi e luminosi. Abbiamo preparato per te e per i tuoi capelli una lista della spesa completa, per rinvigorire i capelli fragili, sfibrati e secchi.
Acidi grassi Omega-3
Ne sono ricchissimi il pesce azzurro (alici, aringhe, sardine, sgombri), i pesci grassi come il salmone, i semi di lino, la frutta a guscio (noci, mandorle), la soia e i legumi in generale. Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per il nutrimento delle cellule pilifere, dal bulbo alla punta.
Zinco
Presente nella carne rossa, nel pesce, nei molluschi, nei cereali integrali, nelle uova. Insieme al ferro, è uno dei minerali fondamentali per il benessere della chioma. Aiuta a renderei capelli più forti e resistenti.
Vitamine del gruppo B
Si trovano nelle verdure, nei fagioli, nelle uova, nei cereali integrali e nelle alghe. Aiutano a fornire energia al cuoio capelluto, combattono la fragilità dei capelli, favoriscono l’ossigenazione del bulbo pilifero.
Biotina
Conosciuta anche come vitamina H o B7, ne sono ricchi il lievito, il fegato, il tuorlo d’uovo, le arachidi, funghi, cavoli, spinaci, latte e formaggi vaccini. La biotina concorre a proteggere e rinforzare la struttura dei capelli, combattendone l’assottigliamento.
Vitamina C
Agrumi, carote, pomodori, peperoni, spinaci, kiwi ne sono ricchissimi. La vitamina C, oltre al suo notevole potere antiossidante, favorisce la micro-circolazione sanguigna a livello del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi, favorendone di conseguenza il corretto nutrimento e l’ossigenazione per capelli forti e belli.
2. Prendiamoci cura del cuoio capelluto
Proprio come il resto della nostra pelle, anche il cuoio capelluto è esposto all’aggressione di agenti esterni che possono irritarlo e causare prurito, arrossamenti, sensazione di bruciore e forfora.
> Prodotti sbagliati
È importante osservare prima di tutto se è cambiato qualcosa nella nostra quotidiana routine di cura dei capelli: formule non adatte al tuo tipo di capelli (per esempio, se utilizzi uno shampoo per capelli grassi su cute e capelli secchi) possono seccare il cuoio capelluto e renderlo sensibile.
Prova a fare così: La prossima volta che acquisti shampoo, balsamo e tutti gli altri prodotti per prenderti cura dei tuoi capelli, assicurati che siano formulati per rispondere alle specifiche esigenze della tua chioma e che contengano gli ingredienti giusti per prenderti cura dei tuoi capelli e del tuo cuoio capelluto. Non sei sicura che i prodotti che hai scelto siano quelli giusti? Chiedi consiglio al tuo dermatologo o ad un esperto.
> Styling aggressivo
Nessun prodotto è cambiato nella tua beauty routine per i capelli? Prova ad analizzare la fase di asciugatura e styling: utilizzare phon e accessori per lo styling come piastre e arricciacapelli a temperature troppo elevate, avvicinandoli al cuoio capelluto senza mantenere una corretta distanza, potrebbero danneggiarlo. Privato del suo naturale equilibrio, il cuoio capelluto tende a presentare segni caratteristici come discomfort, prurito, arrossamenti e forfora.
Prova a fare così: se puoi, riduci la temperatura dell’aria del tuo asciugacapelli e tienilo a una distanza di circa 20 cm dal cuoio capelluto. E tutte le volte che puoi, lascia asciugare i capelli all’aria. Riduci la temperatura anche della piastra e dell’arricciacapelli, oppure riduci la frequenza con la quale li usi.
> Inquinamento
Soprattutto se vivi in città, è importante prestare attenzione anche all’ambiente con cui il tuo cuoio capelluto entra in contatto tutti i giorni: inquinamento, raggi UV e particelle di sporcizia possono renderlo più sensibile giorno dopo giorno, intaccando la barriera protettiva che ne preserva il benessere.
Prova a fare così: depura i tuoi capelli e il tuo cuoio capelluto con trattamenti detox, appositamente formulati per liberare la chioma e la cute da particelle inquinanti e sebo in eccesso, che possono causare prurito, come quelli della linea Detox di Dercos Nutrients di Vichy.
> Acqua troppo dura
Non sono solo i prodotti che scegliamo, gli strumenti con cui acconciamo i nostri capelli o i fattori nocivi presenti nell’ambiente che ci circonda possono intervenire sul benessere del cuoio capelluto. Spesso è proprio l’acqua che utilizziamo per lavare i capelli a rendere più sensibile la cute. Questo fenomeno avviene quando l’acqua che scorre nel nostro rubinetto è troppo dura, cioè è troppo carica di elementi come cloro e calcare, che possono disidratare sia la pelle sensibile del viso e del corpo, sia quella del cuoio capelluto. Oltre a rendere i capelli crespi, pesanti e opachi.
Prova a fare così: installa un filtro purificatore nel soffione della tua doccia. In più, utilizza trattamenti detox e nutri i tuoi capelli e il tuo cuoio capelluto con prodotti specifici, che li rendano più forti e più resistenti contro l’azione aggressiva dell’acqua dura.
Per chi volesse approfondire questo e altri argomenti sulla salute dei capelli https://www.vichy.it